Diz ağrısına, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen, hareketliliği engelleyen ve günlük aktiviteleri bozan yaygın görülen bir problemdir. Altta yatan nedenleri anlamak, etkili tedavi ve önleme stratejileri için çok önemlidi. Dizlerde rahatsızlığının ardındaki beş yaygın problemi sizler için derledik.
Diz Ağrısı ve Yaralanmalar
Bağ yırtıkları, menisküs yırtıkları ve kırıklar gibi travmatik yaralanmalar dizlerde olan ağrılara önemli katkıda bulunur. Sporla ilgili aktiviteler, düşmeler veya kazalar ani, akut yaralanmalara yol açabilir.
Sıklıkla sporcularda veya tekrarlayan hareketlere maruz kalan kişilerde görülen aşırı kullanım yaralanmaları da kronik diz ağrısına neden olabilir. Bu yaralanmalar diz eklemini destekleyen yapılara zarar vererek iltihaplanma, dengesizlik ve rahatsızlığa neden olabilir.
Diz Ağrısı ve Osteoartrit
Dejeneratif bir eklem hastalığı olan osteoartrit, özellikle yaşlı yetişkinlerde dizin ağrısının önde gelen sebeplerindendir. Bu durum, diz eklemini tamponlayan koruyucu kıkırdağın zamanla aşındığında ağrıya, sertliğe ve esnekliğin azalmasına neden olduğunda ortaya çıkar.
Yaş, genetik, obezite ve önceki yaralanmalar gibi faktörler osteoartrit gelişme riskini artırabilir. Durum ilerledikçe bireylerde semptomlar kötüleşebilir ve hareket kabiliyeti azalabilir.
Diz Ağrısı ve Patellofemoral Ağrı Sendromu (PFPS)
Koşucu dizi olarak da bilinen PFPS, özellikle aktif bireyler arasında diz önü ağrısının yaygın bir nedenidir. Patella (diz kapağı) femur oluğu boyunca düzgün şekilde hareket etmediğinde tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur.
İlginizi Çekebilir: Dizin Boşluğa Düşme Hissi Neden Olur?
Aşırı kullanım, kas dengesizlikleri, yanlış hizalama ve biyomekanik sorunlar gibi faktörler PFPS’ye katkıda bulunabilir. Koşma, bisiklete binme veya çömelme gibi tekrarlayan dizin bükülme pozisyonunu içeren aktiviteler semptomları artırabilir.
Diz Ağrısı ve Tendinit
Tendinit, genellikle aşırı kullanım veya tekrarlayan zorlanma nedeniyle diz eklemini çevreleyen tendonların iltihaplanması veya tahrişi anlamına gelir.
Dizin kapağını kaval kemiğine bağlayan patellar tendon, patellar tendinit veya atlamacı dizi olarak bilinen bir durum olan tendinite özellikle duyarlıdır.
Atlama, koşma veya ani yön değişikliklerini içeren aktiviteler patellar tendonu zorlayarak dizlerin çevresinde ağrıya, şişmeye ve sertliğe sebep olabilir.
İlginizi Çekebilir: Diz Kireçlenmesinde Hyaluronik Asit Tedavisi
Diz Ağrısı ve Bursit
Bursit, dizlerde bulunan eklemi yastıklayan ve yağlayan, tendonlar, kaslar ve kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltan, sıvı dolu küçük keselerdir.
Bu bursalar tekrarlayan hareket, aşırı kullanım veya doğrudan travma nedeniyle iltihaplandığında dizin bursiti olarak bilinen bir duruma neden olabilir.
Yaygın semptomlar arasında, özellikle dizlerin çökerken veya dizi bükerken, dizlerdeki eklemin çevresinde lokalize ağrı, şişlik ve hassasiyet yer alır.
İlginizi Çekebilir: Soğuk Havalarda Diz Ağrısı Neden Olur?
Dizlerde ağrı, yaralanmalar, dejeneratif durumlar, aşırı kullanım ve iltihaplanma gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Semptomları yönetmek, komplikasyonları önlemek ve optimal dizlerin sağlığını korumak için hızlı tıbbi değerlendirme ve kişiye özel uygun tedaviyi bulmak çok önemlidir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak, uygun vücut mekaniğini uygulamak ve kuvvetlendirme veya esneme egzersizlerini günlük rutininize dahil etmek gibi önleyici tedbirlerin alınması, zamanla dizlerde ağrı ve yaralanma riskini azaltmanıza destekleyici olabilir.
Okumaya Devam Edin: Ameliyatsız Diz Ağrısı Tedavisi Nasıl Olur?
Bu makale İstanbul Rehabilitasyon Akademisi Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmış ve onaylanmıştır.
